Archiwa Bloga

Trening na siłowni – przykładowy zestaw ćwiczeń

hantle-glowna

Rozgrzewka Przynajmniej 10 minut pobiegaj na bieżni albo popedałuj na rowerku. Bardzo dobrą alternatywą (ale nie ma ich na każdej siłowni) są ergonometry (wiosła). Przygotowanie do treningu Rozruszaj ramiona i barki (wykonaj kilka pełnych krążeń w przód i w tył).

Tagi: , , ,
Napisano w Fitness