Proste znaczy dobre

simple-2

Proste życie według prostych reguł jest jasne, bezpieczne, spokojne i wygodne. Czym jest prostota i jak ją rozumiem? Prostota to przeciwieństwo kombinowania, komplikowania i gmatwania. To szukanie najprostszych dróg i rozwiązań. To życie zgodne z wewnętrznym głosem. To proste, szczere

Tagi: , , ,
Napisano w Życie

Sama wiesz to najlepiej

sama

A dokładniej Twój organizm wie, czego aktualnie potrzebuje i co jest dla niego dobre. Jesteś senna? Zdrzemnij się. Jesteś głodna? Zjedz to, na co masz ochotę. Chcesz śpiewać? Odpowiedź chyba już znasz :) Słuchaj Jeśli tylko trochę się wysilisz i

Tagi: , ,
Napisano w Życie

Rozciągaj się na zdrowie

rozciaganie

Rozciąganie – często bywa niedoceniane, a może być rozwiązaniem wielu problemów zdrowotnych. Sprawdź, co daje rozciąganie. W artykule znajdziesz także kilka przykładowych ćwiczeń do wykonania w ciągu dnia.

Tagi: , , , , ,
Napisano w Fitness

Trening na siłowni – przykładowy zestaw ćwiczeń

hantle-glowna

Rozgrzewka Przynajmniej 10 minut pobiegaj na bieżni albo popedałuj na rowerku. Bardzo dobrą alternatywą (ale nie ma ich na każdej siłowni) są ergonometry (wiosła). Przygotowanie do treningu Rozruszaj ramiona i barki (wykonaj kilka pełnych krążeń w przód i w tył).

Tagi: , , ,
Napisano w Fitness

Szybkie przekąski

orzeszki-ziemne-glowna

Przyznaję się bez bicia – lubię jeść. Lubię testować nowe dania, nowe smaki. Są takie dni, kiedy jedyną motywacją do wstania z łóżka jest wizja pysznego śniadania. Ale do rzeczy – jeśli już jemy, to starajmy się, żeby to były

Tagi: , , ,
Napisano w Jedzenie